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发布人:伊丽莎白妇科医院 发布时间:2021-06-21 17:10

为什么锻炼不当会导致月经不调

在生活中,很多女性都很重视自己的健康,因为她们整天坐在办公室里,几乎没有时间起床活动,所以她们会在工作日努力锻炼。每天坚持锻炼是好事,但前提是锻炼方法正确。如果不适当运动,不仅不能健身,还可能出现身体问题,比如月经不调。那么为什么运动不当会导致月经不调呢?想了解清楚的,建议花点时间看看。

运动

为什么锻炼不当会导致月经不调

首先,体育场馆不卫生

生活中很多人喜欢游泳,但是经济条件一般,所以每次游泳都去一些小游泳池。虽然这些地方很便宜,但卫生条件往往不达标。各种各样的人在游泳池里游来游去,很容易感染各种细菌。在充满细菌的游泳池中游泳的女性,容易引起细菌侵入阴道,诱发阴道炎。

运动强度

第二,运动强度不对

很多女性运动减肥,虽然都说运动可以促进脂肪燃烧,加快减肥速度,让身体再次苗条。但是减肥要循序渐进,不能太快。有些女性认为运动可以减肥,所以每天做大量的运动,因为运动强度越大,减肥效果越好。这种思维是错误的。身体的承受能力是有限的。如果你想通过运动来减肥,你需要合理的运动。过度运动会导致内分泌异常,影响激素水平,从而影响月经。所以每天运动太多的女性容易闭经。

月经运动

第三,锻炼的时机不对

月经期间,女性身体虚弱,免疫力和抵抗力低下。这个时候剧烈运动容易导致经血回流,进而引发子宫内膜异位症、卵巢囊肿等妇科疾病。子宫和卵巢是重要的生殖器官。如果他们生病了,很容易诱发痛经,甚至不孕。

所以女性平日要适当运动,每次运动都要出汗。而且月经期的时候,记得要改变运动方式,比如散步,简单的瑜伽等温和的运动很好。

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